Jóga & Meditáció
Az ájurvédikus filozófiában az ászanák, a pránájáma és a dhjána nem csupán fizikai gyakorlatok, hanem belső orvosságok, amelyek stabilizálják a Prana Vátát, tisztítják a lelki mérgeket és felébresztik a belső egyensúlyt.
Mozgás az Ön dósájához igazítva
A jóga és az ájurvéda azonos védikus gyökerekből fakadó testvértudományok. Míg az ájurvéda gyógynövényekkel, étrenddel és kezelésekkel gyógyít, a jóga a finom csatornákat (Nadis) és energiaközpontokat (Csakrák) harmonizálja. Óráinkat tudatosan a dósák egyensúlyhiányaihoz és a napi ritmushoz igazítjuk.
Klasszikus Hatha & Vinyasa
Dósa-kiegyensúlyozó ászanák
Lágy, a helyes testtartásra összpontosító pózok a dósák harmóniájában. Finom átvezetések a nyugtalan Váta leföldelésére, a tüzes Pitta hűtésére és a pangó Kapha élénkítésére.
Pránájáma & Légzésterápia
Nadi Shodhana, Bhramari, Sheetali
Uralja a Prána (életerő) áramlását. A váltott orrlyukú légzés harmonizálja a vegetatív idegrendszert, tisztítja az energiapályákat és lecsendesíti a mentális feszültséget.
Hangmeditáció & Jóga Nidra
Tibeti hangtálak & Jógikus alvás
Feküdjön teljes kényelemben, miközben a terápiás hangtálak rezgései és a vezetett jógikus mélyalvás théta állapotba juttatják az agyhullámokat a sejtszintű regenerációért.
Egyéni 1-az-1-ben jógikus útmutatás
Foglaljon magánórát keralai jógamesterünkkel személyre szabott gyakorlatsorért a hátfájás, a stressz vagy az alvászavarok enyhítésére.